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提到压肩练习_压肩大家在熟悉不过了，那你是否知道压肩练习_压肩吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、压肩概念

2、颈椎、肩背是最怕风和冷的地方，也是动静脉输液过程中的关键交接部位，容易出现肌肉钙化、俯仰不舒服、僵硬感。压肩是针对这些现象的活动，而平复心情、伸腰、投球是压肩的基本步骤。

3、压肩步骤1

4、一个人活力的关键在于他的新陈代谢和血液流动的顺畅。压肩的活动要按照这个规则进行。左脚分开，平复心情。压肩第一步，做好压肩的准备活动。

5、压肩步骤2

6、虚实交替，不用画画，是一件很奇妙的事情。流动是一定区间内虚实流体的交换，拉伸是俯仰的基础。

7、压肩步骤3

8、人有上、中、下三焦，无论是气还是血，都源于下焦。通过任脉、冲脉、督脉的循行，俯仰是改善督脉循行的最佳途径。只要把投球带入生活，曲项跟上，就能提高新陈代谢，达到压肩的目标。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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